Si vous faites partie des millions de personnes qui souffrent d'insomnie, d'anxiété ou de fatigue,Poudre d'extrait de valériane biologiquepeut aider. Cette herbe naturelle est utilisée depuis le deuxième siècle pour aider les personnes souffrant de troubles nerveux et d'insomnie, et elle est encore utilisée aujourd'hui comme somnifère naturel. Notre guide partage avec vous tous les avantages incroyables de la racine de valériane pour la santé, y compris comment elle se compare à une autre aide au sommeil populaire, la mélatonine. Nous partagerons avec vous pourquoi, quand et comment utiliser cet incroyable traitement à base de plantes à la maison pour abaisser la tension artérielle, favoriser la relaxation et mieux dormir.
En savoir plus sur la poudre d'extrait de valériane biologique 1. La valériane est un arbuste à fleurs vivace originaire d'Asie et d'Europe. 2. Lorsqu'elles sont en fleurs, les fleurs parfumées de la plante de valériane attirent de nombreux types d'insectes. 3. Cette plante est utilisée pour ses propriétés médicinales depuis les anciens Romains et Grecs. 4. Dans ses écrits, Hippocrate a mentionné l'utilisation médicinale de la racine de valériane et elle a eu de nombreuses utilisations depuis lors. 5. La valériane a été utilisée pour soulager l'insomnie et la toux, comme condiment dans les aliments et pour traiter la toux, la tension et la douleur. 6. Aujourd'hui, la racine de valériane est largement utilisée et reconnue pour ses propriétés anxiolytiques et sédatives. 7. La racine de la plante de valériane contient les ingrédients actifs qui rendent cette plante si puissante. 8. Ces composés comprennent des huiles volatiles telles que l'acide valérénique et des acides gras à chaîne courte tels que les sesquiterpènes et la valériane. 9. Ces produits chimiques peuvent être responsables des propriétés calmantes et réparatrices de la racine de valériane, ce qui en fait un excellent choix pour traiter de nombreux maux. 10. De nombreuses personnes ont essayé la racine de valériane sans même s'en rendre compte, car elle est souvent incluse dans des mélanges de thé somnifères ainsi que dans des formulations de camomille et d'autres herbes.
Comparez la racine de valériane à la mélatonine Votre corps produit naturellement de la mélatonine dans la glande pinéale. Cette libération hormonale se produit généralement vers neuf heures du soir, et vous vous fatiguez rapidement et avez du mal à rester alerte. Les niveaux de mélatonine sont restés élevés pendant environ 12 heures, revenant à des niveaux presque indétectables vers neuf heures le lendemain matin après le lever du soleil. Vous pouvez souffrir d'insomnie, de réveil précoce ou d'autres formes d'insomnie lorsque votre corps produit moins de mélatonine que nécessaire pour vous sentir somnolent, ou lorsque votre cycle veille-sommeil est interrompu et que vous ne pouvez pas distinguer le jour de la nuit. La racine de valériane provoque une différence de sommeil. Au lieu de déclencher une réponse hormonale, comme la mélatonine, la racine de valériane augmente plutôt les niveaux d'acide gamma-aminobutyrique, également connu sous le nom de GABA. La fonction du GABA dans le cerveau est de calmer l'activité nerveuse, de calmer l'esprit et de vous endormir. Beaucoup de gens souffrent aujourd'hui d'insomnie parce qu'ils ont tellement de soucis, et si cela vous réveille, la racine de valériane est un excellent choix. La mélatonine et la racine de valériane peuvent aider les personnes souffrant d'insomnie et d'autres troubles du sommeil. Il a été démontré que chacun de ces traitements abaisse la tension artérielle et améliore la durée du sommeil. Ne prenez pas de mélatonine et de racine de valériane ensemble. Parce qu'ils dépriment tous les deux le système nerveux, les prendre ensemble peut provoquer une somnolence extrême. Les avantages de la racine de valériane incluent également la réduction du stress et de l'anxiété, ainsi que le traitement des crampes et des spasmes musculaires. Les effets secondaires possibles de l'utilisation de la racine de valériane comprennent des problèmes digestifs, de l'agitation, de l'irritabilité, des étourdissements et des maux de tête. Ne prenez pas de racine de valériane si vous prenez également d'autres somnifères ou des médicaments qui provoquent la somnolence. La mélatonine a été utilisée pour traiter l'insomnie, est à l'étude comme traitement possible pour les personnes suivant un traitement contre le cancer et pourrait aider les patients atteints de la maladie d'Alzheimer et de la SLA, également connue sous le nom de maladie de Lou Gehrig. Les effets secondaires possibles de l'utilisation de la mélatonine comprennent des étourdissements, des crampes d'estomac, des maux de tête, de la somnolence diurne, de l'agitation et une humeur dépressive à court terme. Ne prenez pas de médicaments ou de suppléments contenant de la mélatonine qui fluidifient le sang ou ont un effet sédatif supplémentaire.
La racine de valériane est classée comme sûre. Vous pouvez acheter de la racine de valériane sous de nombreuses formes différentes auprès de fournisseurs d'aliments naturels et de vitamines. Les formes les plus courantes comprennent des capsules contenant de la poudre d'extrait de valériane biologique, des thés, des extraits et des teintures. Vous pouvez également trouver de l'huile essentielle de racine de valériane, qui peut être utilisée en externe. L'odeur de la racine de valériane peut être très désagréable, mais le goût n'est pas aussi fort que l'odeur, alors ne soyez pas surpris si vous trouvez que les suppléments de racine de valériane ont une forte odeur. Pour de meilleurs résultats, essayez la racine de valériane qui dure plusieurs semaines. Bienfaits pour la santé de la racine de valériane : Qu'il s'agisse de vous aider à mieux dormir, de traiter l'anxiété, l'hypertension artérielle, etc., les puissantes propriétés médicinales de la racine de valériane en font un excellent choix naturel pour de nombreuses personnes aujourd'hui. Ci-dessous, vous découvrirez les nombreuses façons dont vous pouvez utiliser les suppléments de racine de valériane pour vous aider à mieux dormir, à vous sentir plus détendu et à améliorer votre santé et votre bien-être. Natural Sleep Aid Research confirme que la racine de valériane peut vous aider à vous endormir plus rapidement et peut améliorer la qualité globale du sommeil. Si vous avez du mal à dormir la nuit, la racine de valériane peut être une véritable aide. Les effets secondaires de la prise de racine de valériane sont beaucoup plus légers que ceux des somnifères sur ordonnance, et vous êtes plus susceptible de vous réveiller en vous sentant reposé qu'avec d'autres formes d'aides au sommeil. Une étude suédoise a confirmé que la racine de valériane améliorait le sommeil de presque tous les participants à l'étude, avec deux patients sur cinq rapportant un sommeil parfait après avoir pris ce traitement à base de plantes, et près de neuf patients sur 10 rapportant une amélioration de l'état du sommeil. Lorsqu'ils sont combinés avec d'autres herbes calmantes telles que la mélisse, les enfants souffrant de légers troubles du sommeil dormaient mieux lorsqu'ils prenaient les deux herbes par rapport aux patients qui prenaient un placebo. L'efficacité de la racine de valériane pour aider à dormir a été Il augmente les niveaux de GABA dans le cerveau grâce à un produit chimique appelé linarine. Le GABA, ou acide gamma-aminobutyrique, est un neurotransmetteur qui supprime les signaux dans le système nerveux central. En calmant l'activité nerveuse, la racine de valériane peut produire un effet calmant chez de nombreuses personnes.
